Exercices de Meditation de Pleine Conscience Pour les Nuls

Description

Par (auteur) SHAMASH ALIDINA; Par (auteur) Alidina, Shamash; Par (auteur) Marshall, Joelle Jane; Par (auteur) Filipe, Hélène; Par (auteur) Couzon, Élisabeth; Traduit par Perpete, Stéphanie

Biographical note:

Alidina Shamasha étudié au Centre for Mindfulness de l”université de Bangor, dans le Pays de Galles. Il dirige aujourd”hui sa propre entreprise de formation, Learn-Mindfulness.com. Son ouvrage a été adapté par Hélène Filipe et Elisabeth Couzon.

Hélène Filipeest psychologue clinicienne, consultante formatrice senior et instructrice de méditation à la pleine conscience.

Elisabeth Couzonest psychologue clinicienne, psychothérapeute et formatrice en développement personnel. Elles sont co-auteurs duCahier d”exercices pour découvrir la méditation à la pleine conscience(ESF, 2012).

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AprèsMéditation : la pleine conscience pour les Nuls, le cahier d”exercices pour profiter pleinement de cette méthode en vogue !

La
méditation de pleine conscience, c”est à la fois un ensemble de techniques et un art de vivre qui peuvent conduire chaque individu à une plus grande paix intérieure, une plus grande sagesse et une plus grande joie.

Nos vies sont remplies d”épreuves – chaque individu traverse des périodes plus ou moins difficiles au cours de son existence sur terre. Certaines difficultés sont de l”ordre du physique, du concret ; d”autres encore touchent la sphère mentale ou émotionnelle. La méditation de pleine conscience offre une chance de
combattre vos problèmes de façon harmonieuse : au lieu de les aggraver en les combattant, vous y ferez face avec sagesse et dignité, sans essayer de vous en débarrasser à tout prix mais en leur accordant du temps.

Ce livre a été écrit de telle sorte que la méditation de pleine conscience devienne une réalité pratique dans votre quotidien. En bonus : des pistes audio de méditation à télécharger.